{"id":110,"date":"2022-07-13T12:17:16","date_gmt":"2022-07-13T10:17:16","guid":{"rendered":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/?p=110"},"modified":"2022-07-13T12:17:16","modified_gmt":"2022-07-13T10:17:16","slug":"stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/","title":{"rendered":"Stereotypowy model alkoholika \u2013 mit czy prawda?"},"content":{"rendered":"

Alkoholizm jest z nami ju\u017c d\u0142ugi czas. Nie od dzi\u015b spotykamy si\u0119 z uzale\u017cnieniami od alkoholu. Kiedy\u015b jednak \u0142atwiej by\u0142o go rozpozna\u0107. Stereotypowy model alkoholika dawniej mia\u0142 odzwierciedlenie w rzeczywisto\u015bci. Najcz\u0119stszym typem by\u0142 m\u0119\u017cczyzna w \u015brednim wieku o niskim wykszta\u0142ceniu i s\u0142abym statusie materialnym. Z czasem ten model sta\u0142 si\u0119 w du\u017cej mierze przesz\u0142o\u015bci\u0105. Dzisiejsi alkoholicy s\u0105 znacznie bardziej skomplikowani. Owszem znajduj\u0105 si\u0119 osoby, kt\u00f3re pasuj\u0105 do stereotypu, jednak coraz wi\u0119ksza liczba os\u00f3b maskuje si\u0119. Alkoholizm ze wzgl\u0119du na ewolucj\u0119 zmieni\u0142 swoj\u0105 posta\u0107. Alkoholizm jednej osoby czasem nie przypomina choroby innego uzale\u017cnionego. Modyfikacja wizerunku alkoholika r\u00f3wnie\u017c uleg\u0142a zmianie. Coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 posta\u0107 wysoko \u2013 funkcjonuj\u0105cego alkoholika. Ten typ r\u00f3\u017cni si\u0119 swoim wygl\u0105dem oraz zachowaniem, poniewa\u017c skutecznie ukrywa si\u0119 pod mask\u0105 zapracowanego biznesmena.\u00a0<\/span><\/p>\n

Alkoholizm jest rozwini\u0119t\u0105 chorob\u0105, na kt\u00f3r\u0105 musimy uwa\u017ca\u0107. Ka\u017cdy z naszego najbli\u017cszego otoczenia mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 uzale\u017cnionym. Nie potrzeba wielu szczeg\u00f3lnych sytuacji, aby si\u0119gn\u0105\u0107 po alkohol. Dzisiaj wystarczy stresuj\u0105ca praca, kt\u00f3ra wymaga od nas za du\u017co nerw\u00f3w. Chc\u0105c zyska\u0107 odrobin\u0119 odpoczynku kierujemy si\u0119 w stron\u0119 z\u0142ych rozwi\u0105za\u0144.\u00a0<\/span><\/p>\n

Wp\u0142yw alkoholu na m\u00f3zg.\u00a0<\/span><\/h2>\n

Alkohol upo\u015bledza funkcjonowanie uk\u0142adu nagrody i kary. Struktura m\u00f3zgu odpowiadaj\u0105ca za motywacj\u0119, odczuwanie przyjemno\u015bci i satysfakcj\u0119 ulega dysfunkcji. Za wszystko odpowiada odczuwanie przyjemno\u015bci z picia, kt\u00f3rego do\u015bwiadczamy na pocz\u0105tku spo\u017cywania alkoholu. Prowadzi to do uwolnienia bardzo du\u017co dopaminy. Dzia\u0142anie uk\u0142adu nagrody i kary jest potrzebne do prawid\u0142owego funkcjonowania. Za spraw\u0105 wydzielania nadmiaru dopaminy organizm nie mo\u017ce sobie poradzi\u0107 z ekscytacj\u0105. \u017badne zaspokajanie innych potrzeb fizjologicznych nie wywo\u0142uje takich emocji. Aby zaspokoi\u0107 g\u0142\u00f3d alkoholik odczuwa potrzeb\u0119 spo\u017cywania coraz wi\u0119kszych ilo\u015bci alkoholu. Pod wp\u0142ywem nadu\u017cywania alkoholu zniszczeniu poddawane s\u0105 tak\u017ce kom\u00f3rki nerwowe. Istnieje spore ryzyko powik\u0142a\u0144 neurologicznych po spo\u017cyciu du\u017cych ilo\u015bci alkoholu.\u00a0<\/span><\/p>\n

M\u00f3zg uzale\u017cnionego dzia\u0142a w trybie zmienionym. Cz\u0119\u015b\u0107 odpowiadaj\u0105ca za funkcje poznawcze jest upo\u015bledzona. Mo\u017cemy to zauwa\u017cy\u0107 podczas obserwowania alkoholika. Jego spowolnione my\u015blenie, brak racjonalnych decyzji, problemy z uwag\u0105 i koncentracj\u0105, zwolniony czas reakcji, trudno\u015bci w zapami\u0119taniu oraz problemy z mow\u0105.\u00a0<\/span><\/p>\n

Jak mity alkoholowe wp\u0142ywaj\u0105 na alkoholik\u00f3w?<\/span><\/h2>\n

Na przestrzeni lat powsta\u0142o wiele mit\u00f3w zwi\u0105zanych ze spo\u017cywaniem alkoholu. Ludzie przekazuj\u0105 sobie tego typu informacje zach\u0119caj\u0105c si\u0119 w ten spos\u00f3b do korzystania z u\u017cywki. Alkoholik znajduje mn\u00f3stwo powod\u00f3w do picia. Potrafi w \u0142atwy spos\u00f3b racjonalizowa\u0107 ka\u017cde si\u0119gni\u0119cie po alkohol. Bardzo cz\u0119sto u\u017cywane argumenty dotycz\u0105 korzy\u015bci zdrowotnych, kt\u00f3re zostaj\u0105 osi\u0105gni\u0119te dzi\u0119ki spo\u017cywaniu konkretnych trunk\u00f3w. Pokolenia przekazuj\u0105 sobie tego typu informacje i nie zastanawiaj\u0105 si\u0119 nad ich wiarygodno\u015bci\u0105. Problem alkoholizmu w du\u017cej mierze le\u017cy w\u0142a\u015bnie w spo\u0142ecznym przyzwoleniu oraz celebrowaniu tradycji, zwyczaj\u00f3w i nawyk\u00f3w, kt\u00f3re promuj\u0105 alkohol.\u00a0<\/span><\/p>\n

Rozpowszechnianie mit\u00f3w na temat zdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci alkoholu zach\u0119ca alkoholik\u00f3w do cz\u0119stszego korzystania z niego. W rzeczywisto\u015bci \u017cadne z tych mit\u00f3w nie ma w sobie nic prawdziwego. Uwa\u017cajmy na to, jakie informacje powielamy. Zastan\u00f3wmy si\u0119 czy nasz brak wiedzy nie zaszkodzi p\u00f3\u017aniej jakiej\u015b osobie.\u00a0<\/span><\/p>\n

Jak si\u0119 uchroni\u0107 przed uzale\u017cnieniem od alkoholu?<\/span><\/h2>\n

Uzale\u017cnienie od alkoholu jest trudne do wyleczenia, jak r\u00f3wnie\u017c skomplikowane w profilaktyce. Na ka\u017cdym kroku mamy dost\u0119p do r\u00f3\u017cnorodnych napoj\u00f3w alkoholowych. Osoby, kt\u00f3re s\u0105 w grupie ryzyka powinny szczeg\u00f3lnie zwraca\u0107 uwag\u0119 na dzia\u0142ania zapobiegaj\u0105ce uzale\u017cnieniu. Uwa\u017ca\u0107 powinny osoby obci\u0105\u017cone genetycznie oraz nie radz\u0105ce sobie ze stresem w codziennych sytuacjach.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aby ochroni\u0107 si\u0119 przed na\u0142ogiem nale\u017cy przestrzega\u0107 paru podstawowych zasad. Kluczowe jest, aby w ka\u017cdej sytuacji dba\u0107 o zachowanie umiaru oraz kontroli nad spo\u017cywanym alkoholem. Du\u017c\u0105 wag\u0119 trzeba przywi\u0105zywa\u0107 do tego, co i jak spo\u017cywamy. Nie zalecane jest pi\u0107 wysoko procentowych napoj\u00f3w na pusty \u017co\u0142\u0105dek. Ka\u017cdy kto czuje, \u017ce alkohol sta\u0142 si\u0119 odpowiedzi\u0105 na ka\u017cdy prze\u017cywany przez niego problem powinien nauczy\u0107 si\u0119 rozwi\u0105zywa\u0107 trudno\u015bci w inny spos\u00f3b. Pomocne mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 znalezienie nowych zainteresowa\u0144 oraz oddanie si\u0119 obowi\u0105zkom. Dbajmy o mo\u017cliwo\u015b\u0107 kreatywnego sp\u0119dzania czasu wolnego, poniewa\u017c w\u0142a\u015bnie wtedy najcz\u0119\u015bciej si\u0119gamy po alkohol.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ka\u017cdy powinien zna\u0107 informacje podstawowe o chorobie alkoholowej. Mo\u017ce w ten spos\u00f3b uda si\u0119 unikn\u0105\u0107 uzale\u017cnienia. Ka\u017cdy alkoholik musi podczas terapii pozna\u0107 mechanizmy odpowiadaj\u0105ce za uzale\u017cnienie oraz fakty o przebiegu choroby. Rozpocznijmy studiowanie skutk\u00f3w ubocznych i konsekwencji, kt\u00f3re s\u0105 spowodowane nadu\u017cywaniem alkoholu, poniewa\u017c to one najcz\u0119\u015bciej powstrzymuj\u0105 przed piciem.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ka\u017cdy alkoholik jest obci\u0105\u017ceniem dla ca\u0142ej rodziny. Je\u017celi nie chcemy sprawia\u0107 problemu najbli\u017cszym pami\u0119tajmy o kontroli i umiarze w piciu. Uzale\u017cnienie od alkoholu dotyczy znacznie wi\u0119cej os\u00f3b ni\u017c tylko samego chorego.\u00a0<\/span><\/p>\n

Wczesne objawy alkoholizmu.<\/span><\/h2>\n

Alkoholizm z pocz\u0105tku daje niestandardowe objawy. Pocz\u0105tki nigdy nie wygl\u0105daj\u0105 gro\u017anie i nie budz\u0105 podejrze\u0144. Tym w\u0142a\u015bnie charakteryzuje si\u0119 pocz\u0105tek alkoholizmu. Najpierw alkoholik zapoznaje si\u0119 z dzia\u0142aniem alkoholu. Poznaje zalety i korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce ze stanu upojenia. Ten moment wywo\u0142uje du\u017co emocji. Uzale\u017cniony odkrywa antydepresyjne i przeciwb\u00f3lowe dzia\u0142anie u\u017cywki. Wtedy nast\u0119puje my\u015bl, \u017ce warto jest spo\u017cywa\u0107 alkohol, aby poczu\u0107 si\u0119 lepiej. Alkohol oddaje si\u0119 okazjom do picia. Towarzyskie spotkania alkoholowe staj\u0105 si\u0119 coraz cz\u0119stszym rytua\u0142em. Uzale\u017cniony d\u0105\u017cy do poszukiwania coraz cz\u0119stszych okazji do picia. Rozrywka pozornie okazuje si\u0119 sprzyjaj\u0105cymi okoliczno\u015bciami do rozwoju choroby. Pierwsza faza choroby pozwala zwi\u0119kszy\u0107 tolerancj\u0119 na spo\u017cywany alkohol. Organizm zaczyna si\u0119 przyzwyczaja\u0107 i rozwijane jest uzale\u017cnienie psychiczne.\u00a0<\/span><\/p>\n

Czy da si\u0119 wyleczy\u0107 alkoholizm?<\/span><\/h2>\n

Alkoholizm jest chorob\u0105 nieuleczaln\u0105. Nie oznacza to jednak, \u017ce nie warto si\u0119 leczy\u0107. Nieleczony alkoholizm prowadzi do \u015bmierci uzale\u017cnionego. Z pomoc\u0105 wielu metod mo\u017cna unikn\u0105\u0107 rozwoju choroby. Kluczem do pokonania uzale\u017cnienia jest zachowanie do\u017cywotniej abstynencji. Ca\u0142kowita rezygnacja z alkoholu rozwi\u0105\u017ce problem. Ci\u0119\u017cko jest jednak przesta\u0107 pi\u0107, kiedy organizm zupe\u0142nie uzale\u017cni\u0142 si\u0119 od zwi\u0105zku psychoaktywnego. Leczenie b\u0119dzie pomocne dla uzale\u017cnionego, jak i jego rodziny, poniewa\u017c jest to problem tak\u017ce otoczenia alkoholika.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ka\u017cdy alkoholik, kt\u00f3ry podj\u0105\u0142 \u015bwiadom\u0105 decyzj\u0119 o leczeniu ma szans\u0119 na sukces. Wystarczy stara\u0107 si\u0119 i ci\u0105gle trenowa\u0107 siln\u0105 wol\u0119. Wspomaganie si\u0119 r\u00f3\u017cnorodnymi metodami leczenia, na przyk\u0142ad terapi\u0105 uzale\u017cnie\u0144 znacznie wspomaga skuteczno\u015b\u0107 ca\u0142ego procesu. Samodzielnie nie da si\u0119 pozby\u0107 choroby, poniewa\u017c w ka\u017cdej chwili mo\u017ce nawr\u00f3ci\u0107. Wyleczenie alkoholizmu jest zale\u017cne tylko i wy\u0142\u0105cznie od predyspozycji osoby uzale\u017cnionej.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alkoholizm jest z nami ju\u017c d\u0142ugi czas. Nie od dzi\u015b spotykamy si\u0119 z uzale\u017cnieniami od alkoholu. Kiedy\u015b jednak \u0142atwiej by\u0142o go rozpozna\u0107. Stereotypowy model alkoholika dawniej mia\u0142 odzwierciedlenie w rzeczywisto\u015bci. Najcz\u0119stszym typem by\u0142 m\u0119\u017cczyzna w \u015brednim wieku o niskim wykszta\u0142ceniu i s\u0142abym statusie materialnym. Z czasem ten model sta\u0142 si\u0119 w du\u017cej mierze przesz\u0142o\u015bci\u0105. Dzisiejsi […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":111,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nStereotypowy model alkoholika \u2013 mit czy prawda? - Blog - Esperal Krak\u00f3w<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stereotypowy model alkoholika \u2013 mit czy prawda? - Blog - Esperal Krak\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alkoholizm jest z nami ju\u017c d\u0142ugi czas. Nie od dzi\u015b spotykamy si\u0119 z uzale\u017cnieniami od alkoholu. Kiedy\u015b jednak \u0142atwiej by\u0142o go rozpozna\u0107. Stereotypowy model alkoholika dawniej mia\u0142 odzwierciedlenie w rzeczywisto\u015bci. Najcz\u0119stszym typem by\u0142 m\u0119\u017cczyzna w \u015brednim wieku o niskim wykszta\u0142ceniu i s\u0142abym statusie materialnym. Z czasem ten model sta\u0142 si\u0119 w du\u017cej mierze przesz\u0142o\u015bci\u0105. Dzisiejsi […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - Esperal Krak\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-13T10:17:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stereotypowy model alkoholika \u2013 mit czy prawda? - Blog - Esperal Krak\u00f3w","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Stereotypowy model alkoholika \u2013 mit czy prawda? - Blog - Esperal Krak\u00f3w","og_description":"Alkoholizm jest z nami ju\u017c d\u0142ugi czas. Nie od dzi\u015b spotykamy si\u0119 z uzale\u017cnieniami od alkoholu. Kiedy\u015b jednak \u0142atwiej by\u0142o go rozpozna\u0107. Stereotypowy model alkoholika dawniej mia\u0142 odzwierciedlenie w rzeczywisto\u015bci. Najcz\u0119stszym typem by\u0142 m\u0119\u017cczyzna w \u015brednim wieku o niskim wykszta\u0142ceniu i s\u0142abym statusie materialnym. Z czasem ten model sta\u0142 si\u0119 w du\u017cej mierze przesz\u0142o\u015bci\u0105. Dzisiejsi […]","og_url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/","og_site_name":"Blog - Esperal Krak\u00f3w","article_published_time":"2022-07-13T10:17:16+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/"},"author":{"name":"qwg","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/#\/schema\/person\/ac7f17dcbaaedee9dd7bf8c6abd5e8de"},"headline":"Stereotypowy model alkoholika \u2013 mit czy prawda?","datePublished":"2022-07-13T10:17:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/"},"wordCount":1164,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda.jpg","articleSection":["Brak kategorii"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/","url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/","name":"Stereotypowy model alkoholika \u2013 mit czy prawda? - Blog - Esperal Krak\u00f3w","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda.jpg","datePublished":"2022-07-13T10:17:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/#\/schema\/person\/ac7f17dcbaaedee9dd7bf8c6abd5e8de"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/#primaryimage","url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda.jpg","contentUrl":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda.jpg","width":1000,"height":667,"caption":"stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/stereotypowy-model-alkoholika-mit-czy-prawda\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stereotypowy model alkoholika \u2013 mit czy prawda?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/","name":"Blog - Esperal Krak\u00f3w","description":"Na tym blogu znajdziesz artyku\u0142y na temat sposobu wyj\u015bcia z na\u0142ogu alkoholowego. Wszywka alkoholowa Esperal Krak\u00f3w jest jednym z sprawdzonych metod.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/#\/schema\/person\/ac7f17dcbaaedee9dd7bf8c6abd5e8de","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110\/revisions\/112"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}