{"id":119,"date":"2022-08-29T13:45:11","date_gmt":"2022-08-29T11:45:11","guid":{"rendered":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/?p=119"},"modified":"2022-08-29T13:45:11","modified_gmt":"2022-08-29T11:45:11","slug":"alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/","title":{"rendered":"Alkoholizm \u2013 jak unikn\u0105\u0107 uzale\u017cnienia?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uzale\u017cnienie jest silne. Mo\u017ce oddzia\u0142ywa\u0107 na nas ze strony psychicznej, fizycznej oraz spo\u0142ecznej. Obci\u0105\u017ceni z ka\u017cdej strony stajemy si\u0119 s\u0142abi wobec absorbuj\u0105cej u\u017cywki. Alkoholicy ci\u0105gle odczuwaj\u0105 wewn\u0119trzny przymus do spo\u017cywania alkoholu. Choroba obejmuje coraz wi\u0119cej ludzi, nawet tych w m\u0142odym wieku. W Polsce alkoholizm jest znany jako jedna z patologii spo\u0142ecznych, z kt\u00f3rymi ci\u0119\u017cko jest walczy\u0107, a dzia\u0142ania obejmuj\u0105 ca\u0142e spo\u0142ecze\u0144stwo. Jego popularno\u015b\u0107 sprawi\u0142a, \u017ce w ka\u017cdym sklepie mo\u017cemy naby\u0107 jego du\u017ce ilo\u015bci. Zakorzenione w kulturze picie, sta\u0142o si\u0119 tradycj\u0105 oraz nawykiem dla niekt\u00f3rych pa\u0144stw. Pojawia si\u0119 zatem najwa\u017cniejsze pytanie \u2013 jak si\u0119 nie da\u0107 uzale\u017cnieniu od alkoholu? Wa\u017cne jest, aby w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci szerzy\u0107 wiedz\u0119 na temat alkoholizmu. \u015awiadome, kontrolowane i ograniczone picie jest czym\u015b zupe\u0142nie normalnym, zatem nale\u017cy si\u0119 tego bezwzgl\u0119dnie trzyma\u0107. Okazji do wypicia jest wiele, dlatego warto przemy\u015ble\u0107, czy ka\u017cda z nich wymaga naszego upijania si\u0119 do nieprzytomno\u015bci. Osobom z okre\u015blonym predyspozycjom do uzale\u017cnienia si\u0119 zalecane jest spo\u017cywanie niskoprocentowych napoj\u00f3w alkohol\u00f3w w umiarze. Poszukiwanie okazji do picia mo\u017cemy zast\u0105pi\u0107 innymi, znacznie ciekawszymi zainteresowaniami. Czas wolny mo\u017cna lepiej zagospodarowa\u0107, co pozwoli unika\u0107 u\u017cywki. Zamiast pi\u0107 alkohol spr\u00f3bujmy si\u0142 w nowych zainteresowaniach. W trudnych chwilach powinno si\u0119 my\u015ble\u0107 o konsekwencjach alkoholu, poniewa\u017c problemy przyci\u0105gaj\u0105 uzale\u017cnienia. Wa\u017cne, aby pami\u0119ta\u0107 o swoich najbli\u017cszych, gdy\u017c alkoholizm w du\u017cej mierze dotyka wszystkich z otoczenia osoby uzale\u017cnionej. Pomoc psychologa oraz uczestnictwo w terapii mog\u0105 skutecznie pom\u00f3c w rezygnowaniu z na\u0142ogu.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Przebieg alkoholizmu.\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uzale\u017cnienie mo\u017ce by\u0107 psychiczne, fizyczne i spo\u0142eczne. Ka\u017cdy rodzaj z innej strony atakuje alkoholika i sprawia, \u017ce nie jest on w stanie zrezygnowa\u0107 z picia. Wszystko rozpoczyna si\u0119 od niewinnych spotka\u0144 towarzyskich, na kt\u00f3rych alkohol spo\u017cywany jest w umiarkowanych ilo\u015bciach. Brak nadmiaru nie wskazuje na jakiekolwiek problemy. Dlatego te\u017c pierwsze sygna\u0142y s\u0105 zwykle ignorowane i niezauwa\u017cane.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do objaw\u00f3w alkoholizmu zaliczamy: brak kontroli nad piciem, wzrost tolerancji, dokuczliwy g\u0142\u00f3d alkoholowy, zanik zainteresowa\u0144, zaniedbanie obowi\u0105zk\u00f3w rodzinnych, zawodowych i osobistych, ci\u0105gi alkoholowe, a tak\u017ce picie, mimo szk\u00f3d, kt\u00f3re wynikaj\u0105 z nadu\u017cywania alkoholu. Charakterystyczna jest tak\u017ce koncentracja \u017cycia wok\u00f3\u0142 alkoholu.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alkoholizm okre\u015blany jest jako czteroetapowa choroba. W ka\u017cdym stadium ujawniaj\u0105 si\u0119 nowe i silniejsze objawy. Leczenie mo\u017cna podejmowa\u0107 na ka\u017cdym etapie, jednak najlepiej zrobi\u0107 to jak najszybciej, poniewa\u017c zapewnia to \u0142atwiejsze leczenie.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pierwsze stadium, zwane jest etapem prealkoholwym. Uzale\u017cniony poznaje dzia\u0142anie alkoholu, kt\u00f3re zaczyna mu si\u0119 podoba\u0107. Picie odbywa si\u0119 na r\u00f3\u017cnych okazjach towarzyskich i nie wykracza poza normy. Nic nie wskazuje, \u017ceby zwyk\u0142e picie wymyka\u0142o si\u0119 spod kontroli. Uzale\u017cniony nie upija si\u0119 i poprzez cz\u0119ste spo\u017cywanie alkoholu nabywa tolerancji.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Drugie stadium \u2013 ostrzegawcze przynosi nowe objawy, jednak nadal s\u0105 to do\u015b\u0107 subtelne znaki, kt\u00f3re mo\u017cemy zignorowa\u0107, szczeg\u00f3lnie poprzez racjonalizacj\u0119 picia przez alkoholika. Uzale\u017cniony zaczyna ukrywa\u0107 swoje picie oraz do\u015bwiadcza\u0107 utraty pami\u0119ci na skutek spo\u017cycia u\u017cywki. Coraz cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje picie w samotno\u015bci, a tak\u017ce poszukiwane s\u0105 okazje do picia.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stadium krytyczne to trzecia faza nios\u0105ca ze sob\u0105 powa\u017cne i coraz bardziej uci\u0105\u017cliwe objawy. Przede wszystkim alkoholik traci kontrol\u0119 nad piciem, przez co nie panuje nad swoim zachowaniem i ilo\u015bci\u0105, kt\u00f3r\u0105 wypija. Charakterystyczne s\u0105 zaniki poczucia obowi\u0105zku, a stosunki z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi odchodz\u0105 na dalszy plan. G\u0142\u00f3wnym zaj\u0119ciem jest picie, co cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z utrat\u0105 pracy oraz k\u0142opotami finansowymi. G\u0142\u00f3d alkoholowy towarzyszy alkoholikowi na ka\u017cdym kroku.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ostatnie stadium chroniczne powoduje najwi\u0119ksze problemy. Uzale\u017cniony zmaga si\u0119 z powa\u017cnymi chorobami oraz popada w d\u0142ugie ci\u0105gi alkoholowe, z kt\u00f3rych ci\u0119\u017cko jest wyj\u015b\u0107. Tolerancja na alkohol zmniejsza si\u0119, przez co alkoholik nie potrzebuje du\u017cych ilo\u015bci na upicie si\u0119. Na tym etapie mo\u017ce doj\u015b\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zwi\u0105zanych z \u017cyciem oraz zdrowiem.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alkoholik nie musi by\u0107 od razu le\u017c\u0105c\u0105 na ulicy bezdomn\u0105 osob\u0105. Choroba posiada szerszy wymiar i cz\u0119sto okazuje si\u0119 by\u0107 niewidoczna. Obraz stereotypowego alkoholika uleg\u0142 zmianie, dlatego trudno jest go dostrzec. Ka\u017cdy mo\u017ce popa\u015b\u0107 w uzale\u017cnienie od alkoholu. Na alkoholizm nie wp\u0142ywaj\u0105 wiek, p\u0142e\u0107 lub status materialny. Alkoholik mo\u017ce by\u0107 wykszta\u0142cony i m\u0142ody. Nie ma \u017cadnej zasady.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Wielowymiarowe skutki choroby alkoholowe.\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alkoholizm d\u0105\u017cy do ca\u0142kowitego zniszczenia. Cz\u0142owiek jest zm\u0119czony oraz wyniszczony absorbuj\u0105c\u0105 chorob\u0105. Alkoholik zmaga si\u0119 z powa\u017cnymi, cz\u0119sto nieodwracalnymi uszkodzeniami oraz chorobami. Problemy mog\u0105 obejmowa\u0107 najwa\u017cniejsze narz\u0105dy \u2013 serce, w\u0105trob\u0119, \u017co\u0142\u0105dek oraz m\u00f3zg. Nadmiar szkodliwych toksyn obci\u0105\u017ca prac\u0119 serca oraz pogarsza funkcjonowanie w sferze poznawczej. Niebezpieczny wzrost st\u0119\u017cenia alkoholu we krwi mo\u017ce doprowadzi\u0107 do nag\u0142ej \u015bmierci, na skutek pora\u017cenia o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego. Du\u017co problem\u00f3w lokalizuje si\u0119 w w\u0105trobie \u2013 st\u0142uszczenie, zmarszczenie i niewydolno\u015b\u0107 to najcz\u0119stsze choroby alkoholik\u00f3w. Wszystko spowodowane jest rol\u0105 w\u0105troby, jak\u0105 ma w neutralizacji alkoholu. Alkoholicy bardzo cz\u0119sto do\u015bwiadczaj\u0105 tak\u017ce niebezpiecznych nowotwor\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alkoholizm to tak\u017ce problemy natury spo\u0142ecznej. Osoby uzale\u017cnione dzia\u0142aj\u0105 ryzykowanie i nieprzemy\u015blanie. Ich zachowania cz\u0119sto stanowi\u0105 niebezpiecze\u0144stwo dla innych oraz ich samych. Alkoholicy s\u0105 bowiem cz\u0119sto uwik\u0142ani w wypadki samochodowe, b\u00f3jki, kradzie\u017ce, przemoc domow\u0105, a tak\u017ce rozpady rodzin. Uzale\u017cnienie od alkoholu dotyka najm\u0142odsze osoby wychowywane w takim domu. Dzieci poch\u0142aniaj\u0105 zaobserwowane wzorce, kt\u00f3re s\u0105 powielane w doros\u0142ym \u017cyciu. Pami\u0119tajmy, \u017ce alkoholizm dotyczy ca\u0142ego otoczenia alkoholika, nie tylko jego samego.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Alkoholizm \u2013 mo\u017cliwo\u015bci pozbycia si\u0119 choroby alkoholowej.\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alkoholizm uchodzi za nieuleczaln\u0105 chorob\u0119. Mo\u017cna j\u0105 jednak zatrzyma\u0107, aby nie post\u0119powa\u0142a i nie rozwija\u0142a si\u0119. W ten spos\u00f3b mo\u017cliwe jest ustanie uci\u0105\u017cliwych objaw\u00f3w. Alkoholicy maj\u0105 wiele mo\u017cliwo\u015bci walki z uzale\u017cnieniem. Ka\u017cdy spos\u00f3b jest dobry, aby wr\u00f3ci\u0107 do normalnego funkcjonowania. Nie jest to proste zadanie i generuje wiele problem\u00f3w, kt\u00f3re staj\u0105 na drodze. Osoby uzale\u017cnione potrzebuj\u0105 du\u017co motywacji, poniewa\u017c ona nap\u0119dza wszystkie dzia\u0142ania. Dzi\u0119ki niej mo\u017cliwe jest przezwyci\u0119\u017cenie na\u0142ogu. Leczenie alkoholizmu wymaga doboru odpowiedniej metody. Maj\u0105c szerokie mo\u017cliwo\u015bci, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 nam obecne czasy, mo\u017cemy trafi\u0107 do r\u00f3\u017cnych, nawet najbardziej wymagaj\u0105cych potrzeb klient\u00f3w. Alkoholicy powinni skorzysta\u0107 ze specjalnego odwyku, kt\u00f3ry zawiera skuteczn\u0105 terapi\u0119 leczenia uzale\u017cnie\u0144. Mo\u017cna wybra\u0107 jej indywidualn\u0105 b\u0105d\u017a grupow\u0105 odmian\u0119. Popularne s\u0105 tak\u017ce spotkania grup AA \u2013 anonimowych alkoholik\u00f3w. Alkoholicy zawsze maj\u0105 szans\u0119 na napraw\u0119 swojego dotychczasowego \u017cycia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uzale\u017cnienie jest silne. Mo\u017ce oddzia\u0142ywa\u0107 na nas ze strony psychicznej, fizycznej oraz spo\u0142ecznej. Obci\u0105\u017ceni z ka\u017cdej strony stajemy si\u0119 s\u0142abi wobec absorbuj\u0105cej u\u017cywki. Alkoholicy ci\u0105gle odczuwaj\u0105 wewn\u0119trzny przymus do spo\u017cywania alkoholu. Choroba obejmuje coraz wi\u0119cej ludzi, nawet tych w m\u0142odym wieku. W Polsce alkoholizm jest znany jako jedna z patologii spo\u0142ecznych, z kt\u00f3rymi ci\u0119\u017cko jest [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":120,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-119","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Alkoholizm \u2013 jak unikn\u0105\u0107 uzale\u017cnienia? - Blog - Esperal Krak\u00f3w<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alkoholizm \u2013 jak unikn\u0105\u0107 uzale\u017cnienia? - Blog - Esperal Krak\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uzale\u017cnienie jest silne. Mo\u017ce oddzia\u0142ywa\u0107 na nas ze strony psychicznej, fizycznej oraz spo\u0142ecznej. Obci\u0105\u017ceni z ka\u017cdej strony stajemy si\u0119 s\u0142abi wobec absorbuj\u0105cej u\u017cywki. Alkoholicy ci\u0105gle odczuwaj\u0105 wewn\u0119trzny przymus do spo\u017cywania alkoholu. Choroba obejmuje coraz wi\u0119cej ludzi, nawet tych w m\u0142odym wieku. W Polsce alkoholizm jest znany jako jedna z patologii spo\u0142ecznych, z kt\u00f3rymi ci\u0119\u017cko jest [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - Esperal Krak\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-29T11:45:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"665\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alkoholizm \u2013 jak unikn\u0105\u0107 uzale\u017cnienia? - Blog - Esperal Krak\u00f3w","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Alkoholizm \u2013 jak unikn\u0105\u0107 uzale\u017cnienia? - Blog - Esperal Krak\u00f3w","og_description":"Uzale\u017cnienie jest silne. Mo\u017ce oddzia\u0142ywa\u0107 na nas ze strony psychicznej, fizycznej oraz spo\u0142ecznej. Obci\u0105\u017ceni z ka\u017cdej strony stajemy si\u0119 s\u0142abi wobec absorbuj\u0105cej u\u017cywki. Alkoholicy ci\u0105gle odczuwaj\u0105 wewn\u0119trzny przymus do spo\u017cywania alkoholu. Choroba obejmuje coraz wi\u0119cej ludzi, nawet tych w m\u0142odym wieku. W Polsce alkoholizm jest znany jako jedna z patologii spo\u0142ecznych, z kt\u00f3rymi ci\u0119\u017cko jest [&hellip;]","og_url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/","og_site_name":"Blog - Esperal Krak\u00f3w","article_published_time":"2022-08-29T11:45:11+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":665,"url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/"},"author":{"name":"qwg","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/#\/schema\/person\/ac7f17dcbaaedee9dd7bf8c6abd5e8de"},"headline":"Alkoholizm \u2013 jak unikn\u0105\u0107 uzale\u017cnienia?","datePublished":"2022-08-29T11:45:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/"},"wordCount":1163,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia.jpg","articleSection":["Brak kategorii"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/","url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/","name":"Alkoholizm \u2013 jak unikn\u0105\u0107 uzale\u017cnienia? - Blog - Esperal Krak\u00f3w","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia.jpg","datePublished":"2022-08-29T11:45:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/#\/schema\/person\/ac7f17dcbaaedee9dd7bf8c6abd5e8de"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/#primaryimage","url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia.jpg","contentUrl":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia.jpg","width":1000,"height":665,"caption":"alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/alkoholizm-jak-uniknac-uzaleznienia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alkoholizm \u2013 jak unikn\u0105\u0107 uzale\u017cnienia?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/","name":"Blog - Esperal Krak\u00f3w","description":"Na tym blogu znajdziesz artyku\u0142y na temat sposobu wyj\u015bcia z na\u0142ogu alkoholowego. Wszywka alkoholowa Esperal Krak\u00f3w jest jednym z sprawdzonych metod.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/#\/schema\/person\/ac7f17dcbaaedee9dd7bf8c6abd5e8de","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":121,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119\/revisions\/121"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}