{"id":79,"date":"2022-01-23T15:18:06","date_gmt":"2022-01-23T14:18:06","guid":{"rendered":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/?p=79"},"modified":"2022-01-23T15:18:06","modified_gmt":"2022-01-23T14:18:06","slug":"skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/","title":{"rendered":"Sk\u0105d czerpa\u0107 motywacj\u0119 do walki z alkoholizmem?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uzale\u017cnienie od alkoholu to skomplikowana i niezwykle trudna choroba. Podj\u0119cie leczenia wymaga naprawd\u0119 wiele samozaparcia i pracy w\u0142o\u017conej przez uzale\u017cnionego. Wbrew pozorom, walka z na\u0142ogiem nie ko\u0144czy si\u0119 z ostatni\u0105 sesj\u0105 terapeutyczna, a trwa przez d\u0142ugie lata, a nawet do ko\u0144ca \u017cycia, bo wiem alkoholikiem pozostaje si\u0119 nawet po wyleczeniu na\u0142ogu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sk\u0105d czerpa\u0107 si\u0142\u0119 i motywacj\u0119 do walki z na\u0142ogiem? Jak wytrwa\u0107 w trze\u017awo\u015bci, mimo wielu przeciwno\u015bci losu, kt\u00f3re napotykamy na ka\u017cdym kroku<\/span><\/p>\n<h2>Czym jest motywacja?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Motywacj\u0105 nazywamy potocznie r\u00f3\u017cne czynniki, kt\u00f3re pobudzaj\u0105 nas do dzia\u0142ania oraz do osi\u0105gni\u0119cia zamierzonego celu. Nie s\u0105 to tylko czynniki pobudzaj\u0105ce, ale r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142ania, kt\u00f3re podejmujemy, by utrzymywa\u0107 ch\u0119\u0107 podejmowania dzia\u0142a\u0144 i d\u0105\u017cenia do celu. Motywem do dzia\u0142ania mo\u017ce by\u0107 ka\u017cde prze\u017cycie, dzi\u0119ki kt\u00f3remu cz\u0142owiek czuje si\u0119 pobudzony do dzia\u0142ania, podtrzymuje podj\u0119te ju\u017c dzia\u0142anie i sprzyja w osi\u0105gni\u0119ciu postawionego celu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wed\u0142ug definicji motywacja to mechanizm psychologiczny uruchamiaj\u0105cy oraz organizuj\u0105cy zachowanie danej jednostki ukierunkowane na osi\u0105gni\u0119cie obranego celu.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>Rodzaje motywacji<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Motywacj\u0119 mo\u017cemy podzieli\u0107 na motywacj\u0119 wewn\u0119trzn\u0105 oraz zewn\u0119trzn\u0105. Gdy m\u00f3wimy o motywacji wewn\u0119trznej, chodzi o podejmowanie dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re maj\u0105 warto\u015b\u0107 sam\u0105 w sobie, rozwijaj\u0105 umiej\u0119tno\u015bci, sprawiaj\u0105 osobie przyjemno\u015b\u0107 i pobudzaj\u0105 do \u201ezg\u0142\u0119biania tematu\u201d. Taka motywacja wynika z samodzielnej ch\u0119ci dzia\u0142ania, bez \u017cadnych przymus\u00f3w i polece\u0144.\u00a0 W takich przypadkach osoba wykonuj\u0105ca jakie\u015b zaj\u0119cie nie odczuwa, \u017ce wk\u0142ada w nie wiele wysi\u0142ku, gdy\u017c czuje g\u0142\u00f3wnie satysfakcj\u0119 i dum\u0119 z osi\u0105gni\u0119tych sukces\u00f3w lub z po prostu samego wykonywania czynno\u015bci. Motywacja wewn\u0119trzna niesie ze sob\u0105 wiele dobrego, mi\u0119dzy innymi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zadowolenie, przyjemno\u015b\u0107 i rado\u015b\u0107,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zmniejszone odczuwanie wysi\u0142ku, kt\u00f3ry nale\u017cy w\u0142o\u017cy\u0107 w dzia\u0142anie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">sprawniejsze wykonanie zadanego sobie zadania,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wzrost zainteresowanie dan\u0105 czynno\u015bci\u0105, tematem, kt\u00f3rego si\u0119 podejmujemy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">poczucie szacunku do w\u0142asnego dzia\u0142ania.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Motywacja zewn\u0119trzna to z kolei motywacja, kt\u00f3ra pojawia si\u0119 w chwili, gdy osoba wykonuj\u0105ca jak\u0105\u015b czynno\u015b\u0107 robi to pod pewnym przymusem z zewn\u0105trz. Oczywi\u015bcie, taki rodzaj motywacji r\u00f3wnie\u017c pobudza do dzia\u0142ania, jednak dzia\u0142anie pod presj\u0105 i kontrol\u0105 dzia\u0142a mniej korzystnie na wykonywane zadanie, ni\u017c tylko wewn\u0119trzne czynniki. Motywacj\u0119 zewn\u0119trzn\u0105 mo\u017cemy podzieli\u0107 na dwie funkcje, kt\u00f3re pe\u0142ni:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">funkcja informuj\u0105ca, czyli taka, kt\u00f3ra pokazuje nam, \u017ce wszelkie przywileje, nagrody czy pieni\u0105dze, kt\u00f3re otrzymujemy za wykonan\u0105 prac\u0119, s\u0105 wynikiem w\u0142o\u017conego w to wysi\u0142ku oraz zaanga\u017cowania;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">funkcja kontrolna, to z kolei kontrolowanie dzia\u0142a\u0144 i post\u0119p\u00f3w poprzez jednostki z zewn\u0105trz; wykazuje ona negatywne odczucia, gdy\u017c sprowadza si\u0119 do sprawdzania na jakim etapie jest wykonywane zadanie, osoba czuje si\u0119 pod przymusem, zmniejszaj\u0105 si\u0119 jej morale, a wykonanie zadania sprowadza si\u0119 do \u201erobi\u0119 to, bo musz\u0119, dostan\u0119 za to co\u015b w zamian\u201d.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Motywacj\u0119 mo\u017cemy podzieli\u0107 r\u00f3wnie\u017c na ujemn\u0105 oraz dodatni\u0105. Motywacja dodatnia to dzia\u0142ania, kt\u00f3re s\u0105 wynikiem optymistycznego nastawienia, wyznaczonych sobie cel\u00f3w oraz potrzeby zaspokojenia ich. Wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 na og\u00f3\u0142 z pozytywnymi emocjami. Natomiast motywacja ujemna, to motywowanie od dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re ustrzeg\u0105 nas przed pora\u017ckami, nieprzyjemno\u015bciami, niepowodzeniami i ich przykrymi nast\u0119pstwami. G\u0142\u00f3wnymi emocjami, kt\u00f3re towarzysz\u0105 motywacji ujemnej to emocje negatywne.<\/span><\/p>\n<h2>Potrzebne wsparcie<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa wmawia sobie, \u017ce jest w stanie pokona\u0107 ka\u017cd\u0105 przeciwno\u015b\u0107 losu w pojedynk\u0119. By\u0107 mo\u017ce cz\u0119\u015b\u0107 faktycznie jest w stanie rozwi\u0105za\u0107 wszystkie problemy samodzielnie, jest to jednak niezwykle trudne i wymaga wielkich nak\u0142ad\u00f3w pracy. O wiele cz\u0119\u015bciej pr\u00f3by samodzielnego osi\u0105gni\u0119cia zamierzonego celu, jakim jest na przyk\u0142ad wyj\u015bcie z na\u0142ogu alkoholowego, ko\u0144cz\u0105 si\u0119 niepowodzeniem i utrat\u0105 jakiejkolwiek motywacji do dalszej walki. O wiele \u0142atwiej jest si\u0119gn\u0105\u0107 po pomoc specjalist\u00f3w, kt\u00f3rzy pomog\u0105 nam w leczeniu uzale\u017cnienia i b\u0119d\u0105 odpowiednio motywowa\u0107 uzale\u017cnionego w trakcie trwania ca\u0142ego leczenia. R\u00f3wnie wa\u017cne okazuje si\u0119 wsparcie bliskich \u2013 rodziny oraz przyjaci\u00f3\u0142, gdy\u017c pokazuj\u0105 oni, \u017ce cz\u0142owiek nie jest pozostawiony sam ze swoimi problemami i mo\u017ce liczy\u0107 na ich towarzystwo w czasie kryzysu czy chwili zw\u0105tpienia.<\/span><\/p>\n<h2>\u015awiadomo\u015b\u0107 i wiedza<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uzale\u017cnienie cz\u0119sto spotyka osoby, kt\u00f3re maj\u0105 problemy emocjonalne wynikaj\u0105ce z zaniedba\u0144 z przesz\u0142o\u015bci. R\u00f3wnie\u017c niewielka wiedza na temat mechanizm\u00f3w powstawania uzale\u017cnie\u0144, cz\u0119sto doprowadza do powstania uzale\u017cnienia. Ludzie cz\u0119sto nie s\u0105 \u015bwiadomi, co si\u0119 z nimi dzieje oraz jak mo\u017cna by\u0142o nie doprowadzi\u0107 do zaistnia\u0142ej sytuacji.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego tak wa\u017cnym elementem w terapii alkoholowej jest zrozumienie, sk\u0105d wzi\u0119\u0142o si\u0119 uzale\u017cnienie, jakie by\u0142y indywidualne mechanizmy jego powstania. \u015awiadomo\u015b\u0107 swoich emocji i problem\u00f3w jest bardzo wa\u017cna, gdy\u017c u\u0142atwia ona przej\u015bcie przez leczenie uzale\u017cnienia i pomaga pozosta\u0107 w trze\u017awo\u015bci po zako\u0144czeniu terapii.<\/span><\/p>\n<h2>Terapeuta na miar\u0119 oczekiwa\u0144<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dobry terapeuta, to taki, kt\u00f3ry b\u0119dzie odpowiada\u0142 osobie uzale\u017cnionej. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce to lekarz specjalista jest dla nas, a nie my dla niego, dlatego te\u017c w\u0142a\u015bnie terapeuta powinien dostosowa\u0107 sesje do nas, a nie my do niego. W przypadku, gdy pacjent b\u0119dzie odczuwa\u0142 dyskomfort, przymus oraz brak nawi\u0105zania wi\u0119zi ze swoim terapeut\u0105, szybko si\u0119 zniech\u0119ci, straci motywacj\u0119 do dzia\u0142ania i najprawdopodobniej zako\u0144czy leczenie. W takich przypadkach niezwykle wa\u017cne jest rozwa\u017cenie zmiany psychoterapeuty na innego, takiego, kt\u00f3ry odpowiednio zmotywuje do dzia\u0142ania i b\u0119dzie popycha\u0142 do kolejnych krok\u00f3w w leczeniu. Ka\u017cda osoba jest inna, oznacza to wi\u0119c, \u017ce nie ka\u017cdy terapeuta, nawet taki, kt\u00f3ry cieszy si\u0119 \u015bwietn\u0105 opini\u0105 w okolicy b\u0119dzie odpowiada\u0142 ka\u017cdemu. Du\u017ca wiedza, do\u015bwiadczenie, doza empatii, zrozumienia w po\u0142\u0105czeniu z odpowiednim charakterem na pewno sprawi, \u017ce uzale\u017cniony b\u0119dzie czu\u0142 nieustann\u0105 motywacj\u0119 do wychodzenia z na\u0142ogu!<\/span><\/p>\n<h2>Postawi\u0107 na siebie<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Powtarzanie osobie uzale\u017cnionej, \u017ceby rozpocz\u0119\u0142a leczenie ze wzgl\u0119du na dzieci, rodzic\u00f3w czy wsp\u00f3\u0142ma\u0142\u017conka to zazwyczaj wielki b\u0142\u0105d. Takie ci\u0105g\u0142e naleganie i szanta\u017ce emocjonalne zwi\u0119kszaj\u0105 frustracj\u0119 alkoholika, powoduj\u0105 wyrzuty sumienia, kt\u00f3re mog\u0105 doprowadzi\u0107 do jeszcze wi\u0119kszego uzale\u017cnienia si\u0119 od alkoholu, a nie do zmotywowania si\u0119 do dzia\u0142ania maj\u0105cego na celu leczenie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oczywi\u015bcie, najbli\u017csi s\u0105 bardzo wa\u017cnym elementem leczenia, nie powinni jednak narzuca\u0107 swojej woli alkoholikowi. To osoba uzale\u017cniona powinna sama odnale\u017a\u0107 w sobie odpowiedni\u0105 motywacj\u0119, ustawi\u0107 sobie cele i priorytety i ma\u0142ymi krokami d\u0105\u017cy\u0107 do osi\u0105gni\u0119cia celu.<\/span><\/p>\n<h2>Od terapii, do grupy wsparcia<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wyj\u015bcie z uzale\u017cnienia to d\u0142ugi i trudny proces, kt\u00f3ry niejednokrotnie postawi przed nami zadania, kt\u00f3re mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 nie do wykonania. Wa\u017cne jest, by znale\u017a\u0107 w sobie pok\u0142ady ch\u0119ci i determinacji, by mie\u0107 w sobie si\u0142\u0119 do walki, kt\u00f3ra finalnie przyniesie wspania\u0142e efekty.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pierwszym krokiem jest przyznanie si\u0119, \u017ce ma si\u0119 problem, stani\u0119cie oko w oko ze swoimi demonami. Najlepiej rozpocz\u0105\u0107 leczenie od psychoterapii indywidualnej, by przerobi\u0107 najwa\u017cniejsze kwestie, a p\u00f3\u017aniej uda\u0107 si\u0119 na spotkania grup wsparcia, z osobami o podobnych problemach i prze\u017cyciach.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pocz\u0105tki cz\u0119sto bywaj\u0105 trudne, jednak znalezienie odpowiedniej motywacji, kt\u00f3re b\u0119dzie popycha\u0107 osob\u0119 uzale\u017cnion\u0105 do dzia\u0142ania jest jednym z kluczowych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re pozwoli zako\u0144czy\u0107 leczenie uzale\u017cnienia sukcesem.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uzale\u017cnienie od alkoholu to skomplikowana i niezwykle trudna choroba. Podj\u0119cie leczenia wymaga naprawd\u0119 wiele samozaparcia i pracy w\u0142o\u017conej przez uzale\u017cnionego. Wbrew pozorom, walka z na\u0142ogiem nie ko\u0144czy si\u0119 z ostatni\u0105 sesj\u0105 terapeutyczna, a trwa przez d\u0142ugie lata, a nawet do ko\u0144ca \u017cycia, bo wiem alkoholikiem pozostaje si\u0119 nawet po wyleczeniu na\u0142ogu. Sk\u0105d czerpa\u0107 si\u0142\u0119 i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":80,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-79","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sk\u0105d czerpa\u0107 motywacj\u0119 do walki z alkoholizmem? - Blog - Esperal Krak\u00f3w<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sk\u0105d czerpa\u0107 motywacj\u0119 do walki z alkoholizmem? - Blog - Esperal Krak\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uzale\u017cnienie od alkoholu to skomplikowana i niezwykle trudna choroba. Podj\u0119cie leczenia wymaga naprawd\u0119 wiele samozaparcia i pracy w\u0142o\u017conej przez uzale\u017cnionego. Wbrew pozorom, walka z na\u0142ogiem nie ko\u0144czy si\u0119 z ostatni\u0105 sesj\u0105 terapeutyczna, a trwa przez d\u0142ugie lata, a nawet do ko\u0144ca \u017cycia, bo wiem alkoholikiem pozostaje si\u0119 nawet po wyleczeniu na\u0142ogu. Sk\u0105d czerpa\u0107 si\u0142\u0119 i [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - Esperal Krak\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-23T14:18:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/motywacja-do-walki-z-alkoholizmem.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sk\u0105d czerpa\u0107 motywacj\u0119 do walki z alkoholizmem? - Blog - Esperal Krak\u00f3w","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sk\u0105d czerpa\u0107 motywacj\u0119 do walki z alkoholizmem? - Blog - Esperal Krak\u00f3w","og_description":"Uzale\u017cnienie od alkoholu to skomplikowana i niezwykle trudna choroba. Podj\u0119cie leczenia wymaga naprawd\u0119 wiele samozaparcia i pracy w\u0142o\u017conej przez uzale\u017cnionego. Wbrew pozorom, walka z na\u0142ogiem nie ko\u0144czy si\u0119 z ostatni\u0105 sesj\u0105 terapeutyczna, a trwa przez d\u0142ugie lata, a nawet do ko\u0144ca \u017cycia, bo wiem alkoholikiem pozostaje si\u0119 nawet po wyleczeniu na\u0142ogu. Sk\u0105d czerpa\u0107 si\u0142\u0119 i [&hellip;]","og_url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/","og_site_name":"Blog - Esperal Krak\u00f3w","article_published_time":"2022-01-23T14:18:06+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/motywacja-do-walki-z-alkoholizmem.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/"},"author":{"name":"qwg","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/#\/schema\/person\/ac7f17dcbaaedee9dd7bf8c6abd5e8de"},"headline":"Sk\u0105d czerpa\u0107 motywacj\u0119 do walki z alkoholizmem?","datePublished":"2022-01-23T14:18:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/"},"wordCount":1277,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/motywacja-do-walki-z-alkoholizmem.jpg","articleSection":["Brak kategorii"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/","url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/","name":"Sk\u0105d czerpa\u0107 motywacj\u0119 do walki z alkoholizmem? - Blog - Esperal Krak\u00f3w","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/motywacja-do-walki-z-alkoholizmem.jpg","datePublished":"2022-01-23T14:18:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/#\/schema\/person\/ac7f17dcbaaedee9dd7bf8c6abd5e8de"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/#primaryimage","url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/motywacja-do-walki-z-alkoholizmem.jpg","contentUrl":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/motywacja-do-walki-z-alkoholizmem.jpg","width":1000,"height":667},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/skad-czerpac-motywacje-do-walki-z-alkoholizmem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sk\u0105d czerpa\u0107 motywacj\u0119 do walki z alkoholizmem?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/","name":"Blog - Esperal Krak\u00f3w","description":"Na tym blogu znajdziesz artyku\u0142y na temat sposobu wyj\u015bcia z na\u0142ogu alkoholowego. Wszywka alkoholowa Esperal Krak\u00f3w jest jednym z sprawdzonych metod.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/#\/schema\/person\/ac7f17dcbaaedee9dd7bf8c6abd5e8de","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"url":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79\/revisions\/81"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkrakow.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}